柔道(Jūdō，じゅうどう)是一种以摔法和地面技为主的格斗术。柔道是由柔术演变发展而来的。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。
首先是投技：投技作为区别于其他攻击招式的一种攻击方式，在近身状态下，抓住对手，并对其进行攻击，然后将对手扔出或摔在地上。
掌握了对手的节奏，是成功的关键因素。
在移动中寻找机会，尤其是对手进攻的时候。
大内刈接背负投。
大内刈接大外刈。
三个小动作相接的连续技是不是很棒？
只有一次攻击的话，不成功就只能被对手反击了。
以静制动是关键，不一定需要过多的蛮力。
还是没有变招，进攻无效就是失败。
你听到对手的根了吗？重心的转换
巴投，俗称“兔子蹬鹰”。
换个角度看一下。
这个动作不是巴投，挑裆的技术要领在于抓对手身后的道带。
突然变换方向，是一种很好的进攻方式。
袖叼变体落，一个动作没得手，一定要转换。
连续技是长期训练养成的条件反射。
背负投变外躺刀，你知道我是往前摔还是往后摔呢？
反攻技术在于要打断对手的进攻。
打断对手的节奏十分重要。
这个躲闪和空挡抓的太巧妙了，是不是很赞？
这个反攻就有点勉强了。
哪个动作费力哪个动作省力是不是一目了然？
比赛中就是那一瞬间定胜负的事！
柔道中非常重要的技术“寝技”泛指一切在地面使用的柔道、柔术技术。
古流柔术中寝技的“寝”是指当个人处于躺的身位或者睡的状态时，突然遭到敌方袭击。
由于身体处于不利的情况，如无法完全用力反抗或尚处于半睡半醒的精神状态，而且无法迅速取得或者拿到身边的武器进行一般的站立式反击，这时需采用特殊反击技巧削弱对方攻击力度并迅速将自身身位从躺、侧卧调整至座、半座半立直至完全站立的战斗状态。
这种以徒手平躺身位对站立手持武器敌方的反击技巧就是寝技的由来。
寝技中的关节技和绞杀技是控制敌人和反败为胜的法宝。
十字关节在各种搏击比赛中都能看到。
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